小蜜女孩

這次清明連續假期，真的是過得太瘋狂了!!

(這是我人生中最瘦的驕傲時刻)

餐前一杯無加糖高纖豆漿 hold住好身材

隨時隨地都能輕鬆瘦身是妳我都想達到的境界！日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術，就讓許多試過的女性驚嘆不已，除了新陳代謝提高、食欲也獲得控制，進而形塑出易瘦體質。提供給妳起床後與不論何時何地都能做的骨盆操，現在就立刻試試吧！ 

為何「緊縮骨盆」就會瘦？ 
1.因為內臟會回歸到正確位置。一旦異常擴張的胃或腸子緊縮了，身體便不會再囤積贅肉或多餘水分，容易感到飽足感。 
2.由於姿勢變正確，血液循環變好，代謝也跟著提升，也更容易燃燒脂肪。 
3.骨盆寬度變窄後，臀部上提、雙腿拉長，人看起來就更加修長。 

隨時隨地端正姿勢的方法： 

1.快速骨盆操瘦身兼養生 
雙腳打開站立，內腳踝之間的距離與骨盆同寬，雙手在胸前合十。左右轉動腰部。轉動吃力的那一側，「邊吸氣」邊用力轉動上半身。相反的， 轉動輕鬆的那一側，則「邊吐氣」邊用力轉動上半身。左右來回3次後結束。 




2.24小時就變瘦的神奇穴道 
從肚臍下4指處再往左一指處，有個24小時就能減輕體重的穴道。雙手手指同時用力按壓此處至略有痛感為止。保持力道持續按壓，連續做7次呼吸。 



延伸閱讀小蜜女孩健康瘦身

3.矯正駝背、肩部歪斜 
站直，雙手在身後交握，手掌朝上。手肘打直，肩部上下活動。速度盡量快一點！接下來，放開交握的雙手，在手臂自然垂下的狀態進行肩部的上下運動。 

4.變胖的走法&變瘦的走法 
走路時只要膝蓋打直，看起來就會年輕10歲以上，體態也更形優美。 

5.美麗提昇200％的坐姿 
自然生理結構下的脊椎骨是呈現S型的。端坐時，腰部略略往前挺，才是最不容易累、最美的坐姿。 

最近很火熱的話題就是周董跟昆凌的盛大婚禮啦，好羨慕呀!!

說起昆凌，很多人都會想起她是周杰倫女友，身材與臉蛋都是非常完美迷人的，那周杰倫女友昆凌減肥方法是什麼呢？昆凌減肥方法不止一種，她會使用各種方法，比如喝減肥茶、蛋白減肥法、食肉減肥法、蒟蒻減肥法等，讓她保持令人羨慕的好身材。現在就來揭秘昆凌減肥方法。

身邊應該有午餐和晚餐照吃不誤卻一點也沒發胖的女性吧。